春季到来，阳春三月的天气让人感觉温暖舒适，美丽的春天也是适合滋补养生的季节，春季养生用蛹虫草对于很多身体急需补充调整的人来说有很好帮助。春季既是一年伊始，乍暖还寒之时，又是病毒、细菌容易滋生的季节，根据自身的情况我们可以适当地补充营养，健康地享受春天。

那么春季应该怎么养生呢？

春季气温逐渐上升，阳气逐渐旺盛，此时养生应侧重于养阳才能顺应季节变化，合理地补充营养，避免到了夏季不适合进补，而春季养生更加要注意不宜补充大热的补品导致阳气过剩。

1、多吃高蛋白食物

每到春天大部分人都有春困的现象，春季气温逐渐上升，身体容易酥软、四肢乏力，我们在饮食上要注意补充身体所需的蛋白质，适量地吃一些鸡鸭鱼肉等蛋白质较高的食物，同时注意饮食地合理搭配，水果蔬菜少不了，其他营养补充好！

2、多吃蔬菜、水果

春季气候温和，人体感到舒适的同时，病毒、细菌等也容易滋生，这个时候我们足量地补充维生素可提高免疫力，避免春季流行病高发季节的入侵，导致感冒、发烧等疾病发生。

3、补充其他微量元素

春季提高免疫力还可以补充硒、虫草素等元素，硒为人体每日需要补充的重要微量元素，人体在缺硒的情况下将导致免疫力的下降，而在春季适量地补充可提高自身免疫力，另外蛹虫草中的虫草素也是调节人体免疫的重要元素，中医认为蛹虫草入肺肾二经，具有调节肺肾的作用。

春季养生要注意！

1、滋补要适度不可过度养生

即便很多补品有好处，但也不能过度服用，过度养生对身体有害，很多人认为的“有病治病，无病强身”是不科学的，很多补品过量食用将导致不可控的影响，甚至危害健康。

2、不要熬夜

古人到春天讲“晚睡早起”，而“晚睡”并不是过晚睡觉，古人没有电，娱乐活动少，天黑就要睡觉，最迟也才7~9点，建议春季再晚也要在10点左右睡觉，不要超过11点，第二天早起，且一年四季也不能经常熬夜。

3、切忌大补

身体健康则正常饮食即可，可温和地补充一些营养，可将蛹虫草作为日常养生食养补充。2019年12月康能生物及众多健康行业专家在“阿胶低聚肽&虫草素 科技融合创新发展论坛”中首次提出了“温补轻养”的生活理念，春季养生更加应当补充一些温润的食材。 

总结：春季养生要根据自身具体情况来针对补充，既要补的精准，也要适量，可咨询医师，进行体检等了解自身状态并进行合理补充，以上内容仅供参考，希望对您有所帮助。

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